Le Yoga des éléments

Florence Dugowson - illustrations Ivan Gomez

« Je voudrais pratiquer seul(e) mais une fois sur mon tapis je ne sais pas quoi faire ! » C’est pour répondre à la question de ses élèves que Florence Dugowson a eu l’idée de ce livre.

La médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda, considère que nous sommes constitués des mêmes éléments que la Terre : eau, feu, air, terre et éther. Ce livre nous permet de découvrir la nature de ces éléments en nous, leur fonction et leur influence.

Un chapitre est consacré à chaque élément et propose 5 types de pratiques afin d’être accessibles à tous :
1. Un échauffement
2. Une séquence de respiration (Pranayama)
3. Une séquence dynamique
4. Une séquence de méditation
5. Une relaxation profonde guidée (Yoga Nidra)

Selon votre état de santé, votre humeur, la saison, le climat ou vos besoins pour affronter la journée qui vous attend, vous pourrez choisir de pratiquer une séquence terre, eau, feu, air ou éther…
Avec plus de 180 postures de yoga illustrées par Ivan Gomez-Montero, afin que chaque lecteur quelque soit son niveau puisse choisir ce qui lui convient pour trouver cette harmonie intérieure.

Nouvelle édition, couverture souple.

Biographie

Florence Dugowson est professeur au centre Rasa Yoga et au centre Elément à Paris. Thérapeute ayurvédique depuis plus de 25 ans, Florence s’est formée auprès de nombreux maîtres de différentes lignées en France, en Angleterre, en Inde et au Sri Lanka. Elle organise des stages à travers le monde. 

Ivan Gomez-Montero est un dessinateur de bande dessinée et un story-boarder dans le cinéma et le dessin animé. Il est l’auteur de Trois petites histoires de monstres(avec Aurélien Morinière, Lionel Chouin et Tarek) – 2009, Cyrill et les ombres du bois cendré (avec Tarek) – 2003, et de Le Prophète de Tadmor (avec Tarek) – 2001.